In diesem Online-Kurs "Entspannungstechniken: Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung" erlernen Sie effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung. Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige, die in ihrem hektischen Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit finden möchten. Sie erfahren, wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung Ihnen helfen können, körperliche und geistige Verspannungen abzubauen. Unsere zertifizierte Trainerin führt Sie durch die Techniken und schützt Sie dabei vor übermäßigen Stress. Mit detaillierten Erklärungen und praktischen Übungen werden die Methoden in Ihren Alltag integriert. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, diese Techniken selbstständig anzuwenden und Ihre Lebensqualität deutlich zu steigern.